Trinken Sie Diese Nicht, Dass: 15 Schlechtesten Getränke In England

Martin Hoffmann Gesundheit

wimpy drink

In einem neuen Buch von Dr. Robert Lustig „Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar“ – Forschung hat gezeigt, dass es nicht so sehr darauf ankommt, ob der Zucker, den Sie trinken kommen Sie aus Fruchtsaft, smoothies oder Limonade.

Der Punkt ist, dass flüssige Fruchtzucker Zucker ist gefährlich für unsere Gesundheit, unabhängig von der Quelle. Diese Zuckerarten sind überlastung unserer Leber und führt zu gesundheitlichen Problemen wie Herzprobleme, diabetes und Fettleibigkeit, die nicht nur Auswirkungen auf unsere Lebensqualität, aber auch die Kosten der NHS über £6 Milliarden Euro pro Jahr.

Der Grund, warum Getränke so schlecht ist, aufgrund der Faser. Wenn Sie Obst Essen, Faser bildet eine schützende Schicht, die fungiert als ein Hindernis für den Darm. Dies verlangsamt die absorption von Zucker, so hat die Leber eine chance, um aufzuholen. In kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte und smoothies, die Barriere ist Weg, die dazu führt, dass die Leber überlastet wird.

1. Schlimmsten Coffee-Shop-Frucht-Saft – Pret-Frisch Gepresster Orangen-Saft (500ml)

small bottle of orange juice

Ernährungs-info:

  • 229 Kalorien
  • 0,6 g Fett
  • 51g Zucker

Zucker gleichwertig

13 McVities Hobnob Kekse

Unsere Ansicht:

Beginnen wir mit einer Tatsache:Dieses Getränk ist fast so, als zuckerhaltige Pfund für Pfund, wie Koks, und es enthält mehr Kalorien als eine Cola-Dose! Aber weil es Saft, es ist okay, richtig? Falsch. Fruktose-der Zucker gefunden in hohen Mengen in Obst Saft und übermäßigen Konsum ist eine primäre Ursache von diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Egal, ob es Saft oder Cola, konzentrierter, flüssiger Zucker ist schlecht. Full stop.

Trinken Sie stattdessen:

Pret-Karotte-Saft

  • 60 Kalorien
  • 0,3 g Fett
  • 5g Zucker

2. Schlimmsten Squash – Ribena schwarze Johannisbeere 500ml

bottle of ribena next to oreo cookies

Ernährungs-info:

  • 215 Kalorien
  • 0g Fett
  • 52.6 g Zucker

Zucker entspricht:

13 Oreo-Schokolade-Kekse

Unsere Ansicht:

Gute alte Ribena. Hergestellt in Großbritannien mit echten Johannisbeeren. Gesund? Nein. Trinken diese 500ml Flasche Ribena gibt Ihnen 60% der täglichen Menge an Zucker in einen Treffer. So süß wie eine Cola-Dose, und mit fast 100 mehr Kalorien zu starten, würden Sie tun sich selbst einen gefallen, indem Sie eine weniger süße option.

Trinken Sie stattdessen:

Keine Hinzugefügt Zucker Ribena

  • 11 Kalorien
  • 0g Fett
  • 1,3 g Zucker

3. Schlimmsten Smoothie – Innocent Granatapfel, Heidelbeere & Acai Superfood-Smoothie (250ml)

innocent smoothy next to 3 and a half doughnuts

Ernährungs-info:

  • 171 Kalorien
  • 0,5 g Fett
  • 34.3 g Zucker

Zucker entspricht:

3.5 Krispy Kreme Donuts Glasiert Original

Unsere Ansicht:

Dieser (nicht so) Innocent smoothie hat fast 30% mehr Zucker pro 100ml als Coca-Cola, und die meisten Zucker-reichen smoothie auf den Markt.

Werden nicht getäuscht Sie durch die 2 Teile des 5 am Tag. Die high fructose Zuckergehalt Haufen, den Druck auf die Leber, und die Tatsache, dass es ein smoothie macht praktisch keinen Unterschied. Die Faser wurde so stark zerdrückt, während des Herstellungsprozesses, dass die volle Zucker-laden dieser smoothie ist immer noch schnell durch den Körper absorbiert.

Die jüngsten Empfehlungen aus der Zucker-Experte Dr. Robert Lustig haben vorgeschlagen, dass wir brauchen, um unseren Zuckerkonsum bis zu 6 Teelöffel für Frauen und 9 Teelöffel für Männer. Auf dieser Grundlage, dieses Getränk würde liefern 100% der RDA. Nicht gut.

Trinken Sie stattdessen:

Apple

  • 95 Kalorien
  • 0g Fett
  • 19g Zucker

4. Worst-Kaffee – Starbucks-Venti White Chocolate Mocha mit Sahne

starbucks venti white chocolane mocca with cream next to a pile of grahams

Ernährungs-info:

  • 613 Kalorien
  • 74g Zucker
  • 25.8 g Fett

Zucker entspricht:

10 Schalen von Nestle Golden Grahams

Unsere Ansicht:

Der name sagt eigentlich auch alles. Diese Starbucks-Kaffee verwaltet einzupacken, 74g Zucker, 613 Kalorien und 26 Gramm Fett.

Lassen Sie uns einen moment Zeit nehmen, zu absorbieren, dass…Das ist ein Kaffee mit mehr Fett als ein Big Mac und mehr Zucker als 2 Dosen Cola.

Arbeiten Sie diese Kalorien, die Sie benötigen, zu verbringen eine Stunde und eine Hälfte im Fitnessstudio auf dem Fahrrad, und Sie würden immer noch 50 mehr Kalorien zu arbeiten off!

Trinken Sie stattdessen:

Filter Kaffee

  • 5 Kalorien
  • 0,1 g Fett
  • 0g Zucker

5. Schlimmsten Kinder Trinken – Starburst-Erdbeer-Geschmack Milch (400ml)

bottle of starburst next to a stack of hobnobs

Ernährungs-info:

  • 288 Kalorien
  • 6.4 g Fett
  • 42g Zucker

Zucker entspricht:

11 McVities HobNob Kekse

Unsere Ansicht:

Lassen Sie sich nicht die Tatsache, dass dies eine Milch trinken täuschen Sie in das denken dieses Getränk gesund ist. Dieser übergroße beverage doppelte Zuckergehalt von semi Magermilch sowie eine Vielzahl von E-Nummer Zusatzstoffe.

Bei 10,5 g Zucker pro 100 ml, dieses Getränk ist so süß, wie Koks, und für ein angeblich „freundliche Schule“ gesunde Kinder trinken, das ist an der Grenze zum kriminellen.

Trinken Sie stattdessen:

Semi Entrahmte Milch (250ml)

  • 123 Kalorien
  • 4g Fett
  • 12.5 g Zucker

6. Schlimmsten Milchshake – Burger-King-Großen Schokoladen-Milchshake

burger king hot chocolate next to a strawberry tart

Ernährungs-info:

  • 612 Kalorien
  • 12g Fett
  • 102.4 g Zucker

Zucker entspricht:

Tesco Finest Erdbeeren Und Sahne-Tarte (für 4 Personen)

Unsere Ansicht:

Dies ist offiziell der höchste Zuckergehalt trinken in Großbritannien, und die nur trinken um zu brechen, die 100g Zucker, die Barriere zu Booten. Zu setzen, 100g Zucker in einer Perspektive, die über 20 Teelöffel Wert. Können Sie sich vorstellen, hinzuzufügen, dass, um Ihren Kaffee am morgen? Das Getränk verpackt auch eine saftige Kalorien-Punsch, kommen 612 Kalorien; das entspricht der Menge von 2 extra cheeseburger mit Ihrer Mahlzeit. Zu verbrennen die Kalorien in diesem Ungetüm, Sie würde schwimmen müssen (vorne krabbeln) für über eine Stunde!!!

Trinken Sie stattdessen:

Tesco Frei Von Schokolade-Kokos-Milch

  • 125 Kalorien
  • 5g Fett
  • 17g Zucker

7. Schlimmsten Wasser – Dieses Wasser Rein Gepresste Zitrone & Limette (250ml)

Bottle of this water with lemon and lime flavour next to two marshmallow rice krispies bars

Ernährungs-info:

  • 96 Kalorien
  • 0g Fett
  • 21.3 g Zucker

Zucker entspricht:

2 Kellogg ‚ s Chewy Marshmallow Rice Krispies, Bars

Unsere Ansicht:

Stellen Sie sich vor, ein Glas Wasser, Gießen Sie 4 Teelöffel Zucker, und immer noch ruft es Wasser…macht keinen Sinn, oder? Genau!

Es nimmt den Keks, dass dieses Wasser wird beworben als Wasser, hat aber nur 20% weniger Zucker als Fett voll Koks…

Trinken Sie stattdessen:

Wasser

  • 0 Kalorien
  • 0g Fett
  • 0g Zucker

8. Schlechteste Energy Drink Rockstar Punched Energy + Guave (500 ml)

rockstar punched energy drink next to 20 maryland cookies

Ernährungs-info:

  • 335 Kalorien
  • 0g Fett
  • 78g Zucker

Zucker entspricht:

20 Maryland Chocolate Chip Cookies

Unsere Ansicht:

Diese Frucht aromatisierte energy-drink hat etwa 40% mehr Zucker pro 100ml als Red Bull, die wiederum hat mehr Zucker als Cola.

Macht Cola schauen, wie der gute Kerl für einmal ist schwer, aber Rockstar schafft es, mit Leichtigkeit.

Dieser Stapel von Kekse ist knapp ein ganzes pack von Maryland cookies, und es sei denn, Sie sind klinisch verrückt, Sie würde nie in Betracht, fressenden nach unten, dass viel Essen in einer Sitzung.

Trinken Sie stattdessen:

Relentless Sugar Free

  • 15 Kalorien
  • 0g Fett
  • 0g Zucker

9. Schlimmsten Fruchtsaft – Sonne Gewachsen Reinen Weißen Traubensaft (250ml)

pack of grape juice next to stack of four doughnuts

Ernährungs-info:

  • 175 Kalorien
  • 0g Fett
  • 42g Zucker

Zucker entspricht:

4 Original Verglasten Krispy Kreme Doughnuts

Unsere Ansicht:

Dieser Saft ist eine der hoch konzentrierte Zucker-Getränke, alle Getränke, die wir analysiert.

Wenn Sie Schreien auf den Bildschirm „, Aber es ist eine Frucht-Saft“ hast, dann hast du es alles falsch…

Es ist egal, wo der Zucker herkommt. Es ist wichtig, dass diese Zucker schlagen Ihre Leber, ohne die Frucht der natürlichen Fasern, die in der Regel als Barriere fungieren, um stoppen Sie die Bombardierung.

Trinken Sie stattdessen:

Tropicana Trop 50 Low Zucker Orangensaft

  • 53 Kalorien
  • 0g Fett
  • 10g Zucker

10. Schlimmsten Sports Drink – Lucozade Sport Elite Orange (500ml)

bottle of lucozade next to two magnum ice creams

Ernährungs-info:

  • 195 Kalorien
  • 0g Fett
  • 40g Zucker

Zucker entspricht:

2 Wände Magnum Classic Schoko-Eis

Unsere Ansicht:

Wir wissen, dass Sport-Getränke enthalten soll, Zucker zu ersetzen, was verloren, durch Schweiß. Aber dieses Lucozade Sport-Elite ist stolz darauf, mit ‚40% mehr Kraftstoff für die Spieltag‘.

In der Realität, das heißt mehr Zucker, fast 10 Teelöffel von dem Zeug, um genau zu sein.

Trinken Sie diese 500ml Flasche wird Ihnen ein größeres Zucker Treffer als saufen unten eine Dose Cola.

Und lassen Sie sich nicht täuschen durch die Forschung und die elite-Sportler-Sponsoring, die aktuellsten Forschungsergebnisse über die Wirksamkeit von Sport-drinks (das BMJ) zeigt, Ihre Leistungen zu durchwachsen.

Als Faustregel gilt, es sei denn, Sie tun hoher Intensität sport für mehr als eine Stunde, ist Wasser das beste für Sie.

Trinken Sie stattdessen:

Lucozade Sport Lite

  • 50 Kalorien
  • 0g Fett
  • 5g Zucker

11. Schlechteste Iced Fruit – Drink- Costa Massimo Rote Beerenfrucht Kühler

cup of costa massimo fruit cooler next to stack of honey and granola bars

Ernährungs-info:

  • 409 Kalorien
  • 0,6 g Fett
  • 97.1 g Zucker

Zucker entspricht:

16 Natur Valley Oats & Honig-Müsli-Riegel

Unsere Ansicht:

Sehen Sie diese 16 Natur-Tal Frühstück bars? Das ist, wie viel Zucker ist in dieser vermeintlich gesund aussehende Frucht trinken.

Schlürfen das Getränk hinunter zum Frühstück auf dem Weg zur Arbeit, und Sie werden konsumiert haben 108% der empfohlenen Tagesdosis an Zucker. Das ist eine Hölle von einem Treffer auf die Leber, und wenn Sie ein regelmäßiger konsument von dieser Art von Getränk, ob Sie Dünn oder Fett könnte dies verursacht alle Arten von gesundheitlichen Schwierigkeiten.

Nur weil Obst in den Namen, Leute wie du und ich denke, es ist gesund, aber die Realität ist fast so viel Zucker als 3 Dosen Cola.

Trinken Sie stattdessen:

Starbucks Mango & Passionsfrucht Frappucino

  • 157 Kalorien
  • 0,1 g Fett
  • 37g Zucker

12. Schlechteste Eiskaffee – ESSEN, Große Mokka-Kühler

Large Mocha chiller from East next to 8 Twix caramel slices

Ernährungs-info:

  • 580 Kalorien
  • 19.1 g Fett
  • 90.5 g Zucker

Zucker entspricht:

8 Twix Karamell-Stückchen

Unsere Ansicht:

Noch einen Kaffee auf der Liste, dieses mal vom ESSEN kommen sollte mit einem Warnhinweis jedes mal, es ist bestellt.

Dieser behemoth enthält, 90g Zucker, das ist 21 Teelöffel von dem weißen Zeug, neben 580 Kalorien, das entspricht einer McDonald ‚ s Quarter Pounder mit Käse, und dann einige!

Um den gleichen Zucker-hit aus der Coca Cola müsste man trinken zwei halbe Dosen von dem Braunen Arzt. Wahnsinn!

Trinken Sie stattdessen:

Starbucks Iced Kaffee Latte

  • 53 Kalorien
  • 0,1 g Fett
  • 7.5 g Zucker

13. Schlimmsten Sport-Recovery-Drink – For Goodness Shakes-Milch Schokolade-Sport-Recovery-Drink (475ml)

bottle of goodness shakes sports drink next to a stack of 15 ginger nut biscuits

Ernährungs-info:

  • 315 Kalorien
  • 5,4 g Fett
  • 50.3 g Zucker

Zucker entspricht:

15 Tesco Ingwer-Nuss-Kekse

Unsere Ansicht:

Was könnte besser sein als ein post-recovery-protein-drink? Durchaus ein paar Dinge, eigentlich! Zucker ratsam, dieses Getränk ist nur ein Bruchteil weniger süß als Cola, aber kommen in so einer großen Größe, es gelingt, Ihnen mehr als 50g Zucker, mehr als die Hälfte eines Erwachsenen die tägliche Menge in einem Treffer.

Dieser Sport-drink hat auch mehr Kalorien als ein Mars-Bar. Auf top von, dass, je nach Güte Shakes, wenn Sie einen besonders harten Trainingseinheit, sollten Sie trinken 2 von Ihnen!

Es sei denn, du trainierst ernsthaft schwer, wir empfehlen, dass Sie stick mit Milch oder Wasser.

Trinken Sie stattdessen:

Semi Entrahmte Milch (250ml)

  • 123 Kalorien
  • 4g Fett
  • 12.5 g Zucker

14. Schlimmsten Kohlensäurehaltige Getränk – Burger-King-Super-Size-Cola

cup of burger king super size coke next to a pile of chocolate wafer bars

Ernährungs-info:

  • 315 Kalorien
  • 0g Fett
  • 79.5 g Zucker

Zucker entspricht:

9 Pinguin Milk Chocolate Wafer Bars

Unsere Ansicht:

Nicht alle Coca Cola ist gleich. Dieser Greuel von Burger King enthält 50% mehr Zucker pro 100 ml als die gleiche Größe-Getränk von Coca-Cola.

Warum? Es ist alles in den Prozess. Dies ist Tiefgang Koks, hergestellt durch Vermischung soda Wasser mit konzentrierter Zuckersirup, der es irgendwie schafft noch mehr süß als das original!

Die jury ist noch heraus auf, ob die Diät-Getränke sind eine akzeptable alternative, aber in der Zwischenzeit, sagen wir, wenn Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, stick mit einer Diät.

Trinken Sie stattdessen:

Burger King Super-Size-Diät-Cola

  • 1.9 Kalorien
  • 0g Fett
  • 0g Zucker

15. Schlechteste Heiße Schokolade, Starbucks Venti Soja-Vanille-Gewürz Heiße Schokolade

starbucks venti vanilla

Ernährungs-info:

  • 540 Kalorien
  • 7g Fett
  • 80g Zucker

Zucker entspricht:

5 Kellogg ‚ s-Strawberry Pop Tarts

Unsere Ansicht:

Sie wissen, wenn Sie bestellen eine große heiße Schokolade-es ist einfach ein Genuss, aber ist es wirklich fair von Starbucks bis es so weit?

Fressenden sich die 80g Zucker in diesem Getränk ist äquivalent zu knabbern, dass der Stapel von Strawberry Pop Tarts, generell als einer der ungesunde Frühstücke, die jemals produziert wurden.

Das trinken dieses süße Monstrosität Buben Ihren Blutzucker und Ergebnisse in der Belastung auf Ihre Leber und Nieren, die Schaffung von neuen Fett-Moleküle und vielleicht das Schlimmste von allem, die Zucker-Flaute nach dem ersten Treffer macht Lust, mehr zu Essen!

Trinken Sie stattdessen:

Starbucks Classic Hot Chocolate

  • 155 Kalorien
  • 6.4 g Fett
  • 17,2 g Zucker

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